核心功能：量身定制你的专属计划
肥肥健身的核心在于强大的个性化定制能力。初次使用时，App会引导你填写详细的身体数据、健身目标、可用时间以及偏好运动类型。基于这些信息，其智能算法会为你生成一份独一无二的训练计划。无论是想减脂塑形、增肌强体，还是仅仅为了保持健康，肥肥健身都能为你规划好每一步。计划并非一成不变，系统会根据你的完成进度和体能变化，动态调整后续的训练内容与强度，确保你始终在高效且安全的轨道上前行。
海量课程：从入门到精通全覆盖
App内建有庞大的视频课程库，内容覆盖了瑜伽、HIIT、力量训练、拳击等多种运动门类。所有课程均按难度精细分级，健身小白可以从最基础的动作讲解和入门组合开始，循序渐进；而健身达人则能挑战高强度的间歇训练和专业的器械指导。每个动作都有高清视频演示和详尽的文字要点解析，帮助你精准掌握发力技巧，有效避免运动损伤。你可以自由地将这些课程融入你的个人计划中，让训练充满新鲜感。
饮食追踪：科学管理健康膳食
深知“三分练，七分吃”的道理，肥肥健身提供了强大的饮食追踪模块。内置的食品数据库包含了丰富的家常菜和包装食品信息，你可以便捷地记录一日三餐的热量与营养构成。此外，你还可以根据自身目标（如减脂或增肌），获取由营养师推荐的个性化食谱建议。通过直观的图表，App能清晰展示你每日在蛋白质、碳水、脂肪等营养素的摄入情况，帮助你养成科学的饮食习惯，让健身效果事半功倍。
社区互动与成就系统：让坚持不再孤单
在肥肥健身的社区里，你可以分享自己的健身动态、成果照片，与来自全国各地的用户交流心得、互相鼓励。你可以加入不同主题的挑战赛，在竞争中激发斗志，也可以关注健身达人们，汲取他们的经验与灵感。同时，完善的成就勋章系统为你的每一次努力给予即时正向反馈。完成连续打卡、达成阶段目标、挑战新课程等行为都能解锁特色勋章，这些虚拟荣誉将化作实实在在的动力，让枯燥的坚持变成一场充满乐趣的探索之旅。